高考作文的立意训练是指在备考过程中，通过分析和研究各种作文题目，培养自己在有限的时间内准确理解题目要求，提炼核心观点，并围绕这个观点展开论述的能力。以下是一些建议，帮助你进行立意训练：
1. 分析历年高考作文题目：回顾过去的高考作文题，分析题目的类型和特点，了解命题人出题的思路。这有助于你更好地把握作文题目的内涵，为高考作文做好准备。
2. 培养审题能力：在训练过程中，要学会抓住题目中的关键词，理解题目的要求。例如，题目中的“谈谈你对某现象的看法”，“论述人与自然的关系”等，要明确题目要求论述的核心问题。
3. 提炼观点：在理解题目要求的基础上，提炼出一个明确的核心观点。这个观点应具有一定的独特性和思考价值，能引起读者的兴趣。例如，从“人与自然的关系”这个题目中，你可以提炼出“和谐共生”、“保护生态环境”等观点。
4. 拓宽思维：在确立观点后，要尝试从不同的角度和层面去思考问题。例如，从“和谐共生”这个观点出发，可以探讨人与自然和谐共生的意义、现状、方法等方面。
5. 组织论据：针对所选观点，搜集相关的论据材料。这些材料可以包括事实论据、道理论据等，要确保论据充分、有说服力。
6. 列提纲：在写作前，先将文章的结构、观点和论据以提纲的形式梳理出来。这将有助于你在写作过程中保持思路清晰，避免跑题。
7. 注重行文逻辑：在写作过程中，要注意段落之间的过渡和衔接，使文章逻辑严密。同时，还要注意行文的层次感，使论述更加深入。
8. 反思与总结：每次完成一篇作文后，都要对自己的写作进行反思和总结，找出优点和不足，不断提高自己的写作水平。
通过以上建议，结合自己的实际情况进行立意训练，相信你在高考作文中能够取得优异的成绩。